13e2f131-f80a-489d-86bc-fa02486a3d22

Tips Sahur Sehat

17,276 • Dipublish 9 Mei 2020

Sahur yang sehat jadi kunci kenyang lebih lama saat puasa. Ini tips sahur sehat dari Dokter Spesialis Gizi Klinik, Raissa Edwina. Pertama, kita harus makan sahur dengan gizi lengkap, kalau bisa pilih karbohidrat kompleks selain nasi putih. Contohnya nasi merah, kentang, dan roti yang punya serat tinggi. Penderita GERD juga perlu waspada dan hindari makanan asam dan pedas. Terakhir, hindari kopi saat sahur ya, karena sifatnya bisa bikin kita lebih beser dan otomatis kekurangan cairan. Praktekin deh di rumah biar bisa kuat puasanya.

0 Komentar

0/200